Plongez dans l’art du Qigong : Chan Si Gong et Fang Song Gong

Rejoignez-nous chaque jeudi matin à 10h en ligne sur Zoom, via Qigongengligne.com, pour découvrir deux approches complémentaires et puissantes du Qigong : le Chan Si Gong (纏絲功 – Déroulement de la soie) et le Fang Song Gong (放鬆功 – Relâchement dans la souplesse).

Ces pratiques, issues du système Hunyuan Taiji, offrent une combinaison unique de mouvements spiraliques et de relaxation profonde pour cultiver l’équilibre entre force intérieure et détente.

Chan Si Gong – L’art du déroulement de la soie

Le Chan Si Gong, ou “silk-reeling,” s’inspire du mouvement continu et délicat utilisé pour dérouler un cocon de soie. Cette pratique, caractéristique du style Chen de Taiji Quan, se concentre sur des spirales, des cercles et des rotations qui :

• Unissent le corps et l’énergie (qi) : Lorsque le dantian (centre énergétique) est rempli de qi et que les articulations sont ouvertes, les mouvements spiraliques connectent les 18 articulations du corps, créant fluidité et puissance.
• Libèrent les tensions physiques et énergétiques : En dénouant les nœuds énergétiques et en dissolvant les blocages, cette pratique permet une circulation harmonieuse du qi.
• Favorisent la mobilité et la posture : Les exercices d’ouverture des articulations apportent une meilleure posture, une plus grande souplesse et un corps allégé.

Le Chan Si Gong est à la fois une introduction idéale pour les débutants et un outil avancé pour enrichir votre pratique du Taiji Quan, du Qigong ou des arts martiaux.

Fang Song Gong – Relâchement dans la souplesse

Le Fang Song Gong (放鬆功), littéralement “compétence en relâchement,” est une méthode subtile et profondément transformative. Bien qu’elle soit considérée comme l’une des pratiques les plus avancées du système Hunyuan Taiji, elle reste accessible à tous et offre des bienfaits remarquables dès les premières séances.

Avec un ensemble de 18 mouvements simples en apparence, cette pratique vise à :

• Cultiver le “sōng” (鬆) : Un état de relaxation profonde, non pas passive, mais vivante et vibrante. Le corps devient doux, souple et connecté, comme une structure élastique et stable.
• Relier le corps et l’esprit : En détendant les tensions corporelles, on libère également les blocages émotionnels et mentaux, créant un équilibre global.
• Éveiller une vitalité subtile : Le relâchement maîtrisé permet au qi de circuler avec fluidité, revitalisant chaque cellule du corps.

Originairement méthode secrète, le Fang Song Gong est une pratique essentielle pour quiconque souhaite approfondir sa maîtrise du Qigong et du Taiji.