Guide pré-départ
Voyage Qigong en Chine 2026 · Institut de Qigong du Québec
Vol AC5 · mardi 13 octobre 2026, 12 h 45 · Montréal-Trudeau → Tokyo Narita
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Shanghai · Chengdu · Qingcheng · Emei · Yunnan · Beijing
Gardez ce lien dans vos favoris : il sera mis à jour jusqu’au départ.13 octobre — 3 novembre
L’itinéraire
Vingt jours, quatre étapes, une progression qui alterne pratique, découverte et repos.
Shanghai — 14 au 18 octobre
Atterrissage à Pudong à 22 h 35. Accueil, transfert à l’hôtel et nuit de récupération.
Avant-midi complet de stage avec Maître Zhou Zhongfu. L’après-midi : route Wukang et la Wukang Mansion, architecture Art déco de l’ancienne concession française.
Stage · Zhou ZhongfuDeuxième avant-midi complet de stage, suivi de la cérémonie du thé — 茶道 Chádào, la Voie du thé. Puis le quartier du Temple de la Ville, et en soirée la croisière sur le Huangpu.
Cérémonie du théCroisière de nuitAvant-midi de stage plus court, puis cérémonie dès 11 h. Ensuite Zhang Yuan, Xintiandi, la pharmacie Nanjing Tongrentang et la promenade riveraine de Lujiazui.
Cérémonie à 11 hMatinée libre, puis vol Pudong → Chengdu Tianfu, 15 h 35 – 18 h 55.
Sichuan — 18 au 22 octobre
La montagne taoïste de Qingcheng, classée UNESCO : télécabine, bateau sur le lac Yuecheng, temples dans la brume. L’après-midi, le système d’irrigation de Dujiangyan, en service depuis plus de 2 000 ans.
UNESCOJournée plus activeLa base des pandas géants le matin, puis le Musée de la cuisine du Sichuan et les ruelles Kuanzhai.
Montée au Sommet d’Or (3 000 m) en navette et téléphérique. Temple Huazang, le Puxian aux dix directions, Woyun An. Nuit au sommet.
UNESCONuit en altitudeLever du soleil sur la mer de nuages, si la météo le permet. Descente, puis train D255 vers Kunming, 13 h 37 – 19 h 55.
Train de jourYunnan — 22 au 30 octobre
Transfert depuis la gare et souper sur place. Huit nuits au même endroit : on défait enfin ses valises.
La forêt karstique classée UNESCO, puis le lac Dianchi en après-midi.
UNESCOLe parc de Xishan surplombant le lac, puis le Village des minorités ethniques du Yunnan.
Pratique du matin de 6 h 30 à 7 h 30, cours de 9 h à 11 h 30, puis de 14 h 30 à 17 h. Repas et hébergement au centre.
Deux sorties en fin de journée : le marché aux fleurs de Dounan, et la vieille rue de Kunming suivie d’une fondue aux champignons sauvages.
Dernière matinée au centre, puis vol Kunming → Beijing Daxing, 19 h – 22 h 25.
Beijing — 30 octobre au 3 novembre
Le Temple du Ciel et ses jardins, le temple bouddhiste Yonghe, puis la rue piétonne de Wangfujing.
La plus belle section des environs de Beijing, avec téléphérique. Puis le pavillon de la culture du jade et les hutongs de Shichahai.
Journée plus activePlace Tian’anmen, la Cité Interdite, la rue Qianmen et la rue gourmande de Dashilan.
Matinée à l’hôtel, transfert à l’aéroport, vol AC030 vers Montréal à 20 h 05.
Les déplacements
Vols et train
Tout est réservé. Vous n’avez rien à faire, sauf être à l’heure.
Suivre le vol AC5 Suivre le vol AC030 Air Canada
Pratique pour vos proches : ces liens montrent la position de l’avion en temps réel, l’heure d’arrivée estimée et la porte de débarquement.
Où vous dormirez
Les hôtels
Quatre étoiles ou plus tout au long du séjour, déjeuner inclus chaque matin.
| Étape | Hôtel | Nuits |
|---|---|---|
| Shanghai | Gu Yi Ju, première nuit, puis Jinglai Zhenxuan · succursale Daning | 14 → 18 oct |
| Chengdu | Howard Johnson Zunju | 18 → 21 oct |
| Mont Emei | Hôtel du Sommet d’Or (Jinding), pavillon Yuexia | 21 oct |
| Yunnan | Centre Da Ziran, « Jardin des paysages naturels » | 22 → 30 oct |
| Beijing | Mercure, quartier d’affaires du Canal, ou Hampton by Hilton | 30 oct → 3 nov |
Comme dans tout forfait de groupe, l’agence se réserve le droit de substituer un établissement de catégorie équivalente. Je vous confirmerai les adresses exactes avec vos documents de voyage.
Ce que vous y trouverez
- Déjeuner buffet inclus chaque matin, mélangeant le style chinois et des références occidentales : œufs, pain, pâtisseries, fruits frais. Vous ne serez pas dépaysés dès le réveil.
- Wi-Fi gratuit dans les chambres — c’est la norme partout en Chine.
- Bouilloire, thé et eau en bouteille fournis dans la chambre. Ne buvez pas l’eau du robinet : faites-la bouillir ou prenez l’eau en bouteille.
- Séchoir à cheveux, articles de toilette de base et coffret de sécurité dans la plupart des chambres.
- Prises de type A et I. Un adaptateur suffit; les chargeurs modernes acceptent le 220 V.
La buanderie
C’est la réponse à « combien de vêtements apporter ». Sept à dix jours suffisent largement.
- Les hôtels quatre étoiles chinois offrent un service de buanderie payant : un sac et un bon de commande dans la penderie, ramassage le matin, retour en soirée ou le lendemain.
- C’est facturé à la pièce. Comptez quelques dollars par vêtement — parfait pour un dépannage, moins pour une brassée complète.
- Les buanderies libre-service sont rares dans les hôtels chinois. Les huit nuits au Yunnan sont le meilleur moment pour faire laver ce qui doit l’être.
- Une astuce éprouvée : un peu de savon et une corde à linge de voyage dans la salle de bain règlent le cas des sous-vêtements et des t-shirts.
Je confirmerai sur place les options précises de chaque hôtel.
Ce que vous pouvez emporter
Les bagages
Les vols intérieurs chinois comptent au poids, pas à la pièce — et la limite cabine est réellement pesée.
- Une valise, classe économique
- Maximum 158 cm au total
- Visez ce chiffre : c’est la valeur sûre
- 55 × 40 × 20 cm maximum
- Pesé pour vrai sur les vols intérieurs
- Trop lourd = renvoyé en soute, aux frais d’excédent
- Sous le siège, environ 35 × 32 × 18 cm
- Sacoche ou sac d’appareil photo
- C’est aussi votre sac de jour
Lisez ceci deux fois
Les batteries externes
C’est le piège qui coûte le plus cher, et personne ne le voit venir.
Votre batterie passe si…
- L’étiquette est lisible : capacité en Wh, ou en mAh avec le voltage. Si elle est effacée, laissez la batterie à la maison.
- Moins de 100 Wh. Une batterie de 20 000 mAh à 3,7 V donne 74 Wh : elle passe.
- Elle est dans votre bagage à main, jamais en soute. Cette règle vaut partout, y compris au départ de Montréal.
Une batterie neuve bien étiquetée coûte une trentaine de dollars. Vérifiez la vôtre sous une bonne lampe.
La seule paperasse qui reste
Passeport et carte d’arrivée
Passeport et visa
- Valide jusqu’en mai 2027 au minimum — six mois après la date de retour.
- Aucun visa requis. Depuis février 2026, les Canadiens entrent en Chine sans visa jusqu’à 30 jours. Notre voyage en fait 22.
- Photographiez la page d’identité et gardez-la dans votre téléphone.
- Assurance voyage personnelle : obligatoire, non incluse au forfait.
La carte d’arrivée numérique
Depuis novembre 2025, la Chine remplace la carte papier de l’avion par un formulaire en ligne. C’est gratuit : si un site vous demande de payer, ce n’est pas le bon.
- À remplir dans les 72 h avant l’atterrissage, pas plus tôt.
- Il vous faut : passeport, numéro de vol, adresse de l’hôtel de Shanghai.
- Un code QR s’affiche à la fin : faites-en une capture d’écran.
- Une carte par personne, impossible à corriger après l’envoi.
Avant de partir, sur votre Wi-Fi
Les applications
Une seule est vraiment indispensable. Les deux autres sont un confort — à vous de voir.
WeChat · 微信
Le groupe du voyage sera là, et c’est comme ça qu’on parle aux Chinois sur place : hôtels, guides, chauffeurs. WeChat Pay permet aussi de payer partout — les visiteurs étrangers peuvent y lier une Visa ou une Mastercard, avec les mêmes frais qu’Alipay.
Android · Google Play iPhone · App Store
Une fois l’application installée, ajoutez-moi
Scannez ce code depuis WeChat, ou cherchez mon identifiant :
oliviermeunier
Dans WeChat : appuyez sur le + en haut à droite, puis Scanner pour le code, ou Ajouter des contacts pour taper l’identifiant.
C’est comme ça que je créerai le groupe du voyage, et c’est le moyen le plus simple de me joindre une fois sur place.
Alipay · 支付宝
Techniquement, WeChat Pay suffit. Mais la vérification d’identité d’Alipay échoue plus rarement, et certains commerçants n’affichent qu’un code Alipay. Avoir les deux configurées avant de partir, c’est votre filet de sécurité.
Prenez la version internationale, pas « Alipay HK ».
AMAP Global · 高德地图
WeChat contient bien un mini-programme de cartes, mais il est essentiellement en chinois. AMAP Global est la seule avec une vraie interface en anglais : navigation, métro, bus, taxis.
Utile surtout si vous comptez vous promener seul pendant les temps libres.
Le téléphone remplace le portefeuille
Payer en Chine
Lier votre carte — quinze minutes
La marche à suivre est la même dans WeChat Pay et dans Alipay.
- Créez le compte avec votre numéro canadien.
- Vérifiez votre identité en téléversant la photo de votre passeport. Obligatoire au-delà de 200 ¥ par transaction.
- Ajoutez une Visa ou Mastercard physique — jamais une carte prépayée.
- Confirmez la micro-transaction de vérification dans l’application.
- Appelez votre banque et dites que vous voyagez en Chine. Sinon, le premier paiement est très souvent bloqué comme fraude.
Les frais, en clair
| Situation | Coût |
|---|---|
| Paiement de 200 ¥ ou moins (≈ 38 $) | aucun frais |
| Paiement au-dessus de 200 ¥ | 3 % |
Les 3 % s’appliquent à la totalité du paiement. Repas, taxis et souvenirs courants passent presque toujours sous la barre des 200 ¥, donc sans frais.
- Pour un gros achat, demandez de séparer en deux paiements sous 200 ¥.
- Gardez 500 à 1 000 ¥ en comptant pour les petits vendeurs.
Quatre réflexes, et c’est réglé
Payer et écrire en sécurité
Une carte de crédit dédiée
Une carte réservée au voyage, avec une limite basse. Si quelque chose tourne mal, le dommage est plafonné et vous l’annulez au retour. Crédit, jamais débit : l’argent n’est jamais sorti de votre compte.
Un NIP à chaque transaction
Gratuit, à activer dans les réglages de sécurité de l’application. Trois secondes par paiement, et ça protège contre le seul vrai risque : le téléphone perdu ou volé déverrouillé.
Oui à la caméra, non au reste
La caméra est indispensable pour scanner les codes QR. Mais refusez l’accès aux photos et aux contacts, et mettez la localisation sur « pendant l’utilisation ».
WeChat est un espace public
Les messages n’y sont pas chiffrés de bout en bout. Écrivez ce que vous accepteriez de voir affiché dans le hall de l’hôtel, et gardons les commentaires politiques pour le retour.
Sans rien imposer à vos proches
Joindre la famille
iMessage et FaceTime
Fonctionnent normalement sur les réseaux chinois. Gratuit, rien à installer, rien à demander à vos proches. Si vous et eux êtes sur iPhone, c’est votre réponse.
Votre forfait d’itinérance
Si vous avez déjà une option voyage, vérifiez simplement que la Chine y est incluse. Sinon, ouvrez l’application de votre fournisseur ou votre espace client, section Voyage. Activez l’option avant de partir.
Une eSIM de voyage
Données seulement, souvent 15 à 30 $ pour trois semaines. Installez-la au Québec, activez-la à l’atterrissage.
Le courriel — attention
Gmail est bloqué. Outlook, Hotmail et iCloud passent généralement. Si vous êtes sur Gmail, prévoyez une autre adresse ou l’itinérance.
Décalage horaire : douze heures d’avance. Midi au Québec, c’est minuit là-bas.
Optionnel, mais utile
Le VPN
Pour accéder à vos services habituels — Google, Gmail, Facebook, WhatsApp — depuis le Wi-Fi des hôtels.
Astrill
Le plus fiable en Chine depuis des années, y compris quand les autres tombent. Le plus cher aussi.
ExpressVPN
Bon compromis entre fiabilité et simplicité. Interface claire, support en français.
Surfshark
L’option économique, avec un nombre illimité d’appareils sur un même abonnement.
Trois choses à savoir
- Éteignez-le pendant les paiements. La détection de fraude d’Alipay et de WeChat Pay bloque les connexions par VPN. C’est la cause la plus fréquente d’échec de configuration.
- Le VPN intégré de certains téléphones ne fonctionne pas en Chine. Il faut une vraie application, installée et testée avant le départ.
- L’usage d’un VPN en Chine se situe dans une zone grise réglementaire. En pratique, les voyageurs étrangers ne sont pas inquiétés, mais un VPN ne garantit ni l’accès, ni la confidentialité totale.
Et rappelez-vous : si vous êtes en itinérance avec votre forfait canadien, vous n’avez pas besoin de VPN du tout.
La question la plus posée
Les chaussures
1 · Tout-terrain
Randonnée basse ou mi-basse, souple, semelle bien crantée en gomme adhérente. Ni botte lourde, ni espadrille à semelle lisse. Déjà rodée.
Qingcheng, Emei, la Muraille
2 · Ville
Plus légère, pour les longues journées de marche urbaine à Shanghai et Beijing, et pour les soirées.
Shanghai, Chengdu, Beijing
3 · Pratique
Souple et légère, pour le Qigong. Aucune chaussure intérieure spéciale n’est requise.
Le stage au Yunnan
Si vous ne voulez qu’une seule paire : le tout-terrain, sans hésiter.
Doux partout, sauf un matin
Les vêtements
Le système multicouche, point final
- Aucun manteau d’hiver, aucune doudoune épaisse. Pour vingt jours sur vingt-deux, c’est un automne doux.
- T-shirt, chandail léger, coupe-vent. Vous les enfilerez et les enlèverez dix fois par jour.
- Vêtements souples pour la pratique. Aucun habit traditionnel n’est nécessaire.
- Sept à dix jours de vêtements suffisent.
- Lunettes de soleil, chapeau, crème solaire.
- Vos médicaments en quantité suffisante, dans le bagage à main, dans leur emballage d’origine.
- Un adaptateur de prise.
En octobre, il fait…
| Shanghai | 22° / 15° |
| Chengdu | 21° / 15° |
| Kunming | 20° / 12° |
| Beijing | 19° / 8° |
Jour et nuit, en moyenne.
Trois objets, trois semaines de différence
Bien dormir
Pourquoi ça compte vraiment
Douze heures de décalage horaire, une très longue journée de vol, une chambre partagée, des hôtels différents tous les trois ou quatre jours, et des réveils à 6 h pour la pratique.
Le sommeil décide si vous profitez du voyage ou si vous le subissez à partir du jour dix. C’est aussi, très concrètement, la réponse à la question « et si mon ou ma partenaire de chambre ronfle ? »
C’est le seul endroit de la valise où je vous dirais d’investir.
Ce que j’utilise personnellement
Des écouteurs conçus pour dormir, avec réduction de bruit active et un masquage des ronflements. Ils remplacent les bouchons et fonctionnent dans l’avion comme à l’hôtel. C’est ce qui m’a permis de dormir sur mes derniers voyages.
Voir les Soundcore SleepÀ coques ajustables. La différence avec un masque bon marché est nette : aucune lumière ne passe, et rien n’appuie sur les yeux. Utile aussi pour la sieste d’après-midi.
Voir les masques MantaDe la mousse ordinaire et un masque bon marché font très bien le travail, à une fraction du prix. L’important, c’est d’en avoir — la marque, beaucoup moins.
Ce que vous pouvez faire dès maintenant
Les jambes
Ce qui vous attend
- Ce n’est pas un voyage sportif. Mais ce n’est pas trois semaines assis dans l’autobus non plus.
- Il faut pouvoir marcher une bonne heure, rester debout pendant une visite et monter des escaliers.
- Les grands déplacements se font en avion, en train et en autobus.
- Tout peut être adapté ou sauté. Personne ne sera laissé derrière, et personne ne sera poussé.
Les trois journées exigeantes
- 19 octobre — Qingcheng Shan. Télécabine, puis temples et sentiers en montée.
- 21 octobre — Mont Emei. Sommet d’Or, escaliers, nuit en altitude.
- 1er novembre — Grande Muraille. Mutianyu : ça monte, et c’est irrégulier.
Des limitations aux genoux, au dos ou à l’équilibre ? Parlez-m’en maintenant plutôt que sur place — on peut prévoir des adaptations à l’avance.
Sur place
Les repas et la vie de groupe
Les repas
- Repas en groupe, plats partagés au centre de la table. Il y a toujours du riz, des légumes et quelque chose de doux.
- Allergies, intolérances, régime particulier : signalez-les avant le départ, pas au premier repas.
- Je serai présent à tous les repas et les demandes seront faites aux restaurants.
La vie de groupe
- Si la cohabitation coince, venez me voir tout de suite et discrètement — pas au jour quinze.
- Du temps libre est prévu, et Shanghai comme Beijing offrent de bonnes occasions de magasinage.
- Gardez un peu d’espace dans la valise pour le retour.
- Une question, un doute, une inquiétude ? Écrivez-moi d’ici le départ.
Votre aide-mémoire
À faire avant le départ
Cochez au fur et à mesure. Vos cases restent enregistrées dans votre navigateur — revenez quand vous voulez, ou imprimez la liste. Les blocs dorés sont optionnels.
Tout de suite
Le téléphone
Optionnel · le téléphone
À acheter
Optionnel · le confort
Dans la valise
Dans le bagage à main
72 h avant le vol
Vos cases sont enregistrées uniquement sur votre appareil. Personne d’autre ne les voit, et rien ne m’est envoyé.