🏮 Mawangdui Daoyin Shu – Qigong & Méridiens

🌿 Le Mawangdui Daoyin Shu – Un trésor du Qigong ancien

Le Mawangdui Daoyin Shu fait partie des grandes méthodes de Jianshen Qigong (Qigong de santé), développées et structurées par l’Association Chinoise du Qigong pour la Santé, à partir d’une découverte archéologique majeure réalisée en 1973 dans les tombes de Mawangdui, à Changsha, en Chine.

Dans la tombe numéro 3, datant de la dynastie des Han (entre 246 et 177 av. J.-C.), furent retrouvés des manuscrits sur soie et des illustrations représentant des postures de Daoyin, accompagnées d’indications thérapeutiques, énergétiques et symboliques.
Ces documents témoignent de l’usage très ancien du Qigong comme méthode de prévention, de soin et d’entretien du principe vital, bien avant l’essor formalisé de l’acupuncture ou de la pharmacopée.

À partir de ces sources, l’Université de Shanghai a contribué à la recréation moderne du Mawangdui Daoyin Shu, une méthode complète, élégante et profondément enracinée dans la sagesse de la médecine traditionnelle chinoise.

🌀 Une pratique complète, fluide et accessible

Le Mawangdui Daoyin Shu se compose de douze mouvements, que nous étudierons de manière progressive et systématique tout au long de la session.

Cette méthode vise à :

• harmoniser la forme et le souffle
• faire circuler le Qi et le Sang dans les méridiens
• équilibrer le Yin et le Yang
• nourrir les organes internes
• renforcer le corps tout en apaisant l’esprit

Les mouvements sont lents, fluides, doux et gracieux, alternant ouvertures et fermetures, montées et descentes, étirements et relâchements.
Ce Qigong est à la fois très complet, facile à apprendre et accessible à un large public.

🧭 Une exploration des méridiens et de la médecine chinoise

La particularité de cette session est qu’elle ne se limite pas à l’apprentissage gestuel.

👉 Chaque mouvement du Daoyin est associé à un méridien spécifique.
À chaque cours, nous aborderons :

• le trajet du méridien
• certains points d’acupuncture clés
• les fonctions énergétiques, physiologiques et métaboliques de l’organe associé
• les dimensions émotionnelles et spirituelles liées au méridien

Cette session sera donc aussi un véritable voyage à travers les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise, permettant de relier le mouvement, l’énergie, le corps et la conscience.

🌸 Bienfaits observés

La pratique régulière du Mawangdui Daoyin Shu est reconnue pour :

• améliorer la condition physique générale
• favoriser la souplesse et la mobilité
• réguler l’énergie et les émotions
• soutenir la vitalité et le moral
• affiner la silhouette et stimuler le métabolisme

Historiquement, ces exercices étaient prescrits pour des troubles variés : douleurs articulaires, troubles digestifs, fatigue, déséquilibres émotionnels, et bien plus encore.

✨ Une invitation à la pratique consciente

Cette session s’adresse autant aux pratiquants débutants qu’aux personnes souhaitant approfondir leur compréhension du Qigong et de la médecine chinoise.
Elle se veut progressive, pédagogique et incarnée, dans un esprit de curiosité, de douceur et de sagesse.

le Mawangdui Daoyin Shu (馬王堆導引術).

📅 Tous les mardis matin à 10h
📍 En direct sur Zoom, via la plateforme qigongenligne.com
🗓 Début de la session : mardi 13 janvier